PILATES TERMINE

AKTUELLE KURSE 1. HJ 2020

  • Mittwoch: 08:00 bis 08:55 Uhr - voraussichtlicher Start im Februar 2020
    PILATES - SemTeo Kursstudio (St. Pölten)
    Infos und Anmeldung: SemTeo (www.semteo.at)

  • Donnerstag: in Planung
    PILATES MAT BASIC / INTERMEDIATE* - Gemeinde Gerersdorf (Nähe St. Pölten)

    *   PILATES MAT BASIC: Beginner & leicht Fortgeschrittene
    ** PILATES MAT BASIC / INTERMEDIATE: Vorrauss. ist leicht fortgeschritten

 

ZIELE DES GANZKÖRPERTRAININGS BEI PILATES

 

  • Hauptziel ist eine gesunde, aufrechte und stolze Haltung sowie ein straffer Körper.
  • Kraftaufbau und Dehnung der Muskulatur
  • Stabilisierung und Mobilisierung der Gelenke
  • Förderung der Koordinationsfähigkeit
  • Atmung und Bewegungsfluss
  • Konzentration und Präzision beim Ausführen der Übungen
  • Forderung von Körper und Geist

 

PILATES KURSINHALT

  • Abwechslungsreiches, dynamisches Ganzkörpertraining auf unterschiedlichen Levels (Basic, Intermediate und Advanced) auf der Matte
  • Aktivierung Powerhouse und Tiefenmuskulatur
  • Übungsablauf auf der Matte mit Einsatz von Hilfsmitteln: div. Bälle, Bänder, Rollen, Magic Circles, kleine Gewichte etc.
    (Hilfmittel werden zur Verfügung gestellt)
  • Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik

 

Bei Fragen zum YOGAMONDSONNE KURSANGEBOT oder für konkrete Terminanfragen kontaktiere mich: Kontaktformular

Die AKTUELLEN YOGA-KURSE findest du unter YOGA.