AKTUELLE KURSE 1. HJ 2020

• Mittwoch: 08:00 bis 08:55 Uhr - voraussichtlicher Start im Februar 2020
  PILATES - SemTeo Kursstudio (St. Pölten)
  Infos und Anmeldung: SemTeo (www.semteo.at)

• Donnerstag: in Planung
  PILATES MAT BASIC / INTERMEDIATE* - Gemeinde Gerersdorf (Nähe St. Pölten)

  *   PILATES MAT BASIC: Beginner & leicht Fortgeschrittene
  ** PILATES MAT BASIC / INTERMEDIATE: Vorrauss. ist leicht fortgeschritten

ZIELE DES GANZKÖRPERTRAININGS BEI PILATES

• Hauptziel ist eine gesunde, aufrechte und stolze Haltung sowie ein straffer Körper.
• Kraftaufbau und Dehnung der Muskulatur
• Stabilisierung und Mobilisierung der Gelenke
• Förderung der Koordinationsfähigkeit
• Atmung und Bewegungsfluss
• Konzentration und Präzision beim Ausführen der Übungen
• Forderung von Körper und Geist

PILATES KURSINHALT

• Abwechslungsreiches, dynamisches Ganzkörpertraining auf unterschiedlichen Levels (Basic, Intermediate und Advanced) auf der Matte
• Aktivierung Powerhouse und Tiefenmuskulatur
• Übungsablauf auf der Matte mit Einsatz von Hilfsmitteln: div. Bälle, Bänder, Rollen, Magic Circles, kleine Gewichte etc.
  (Hilfmittel werden zur Verfügung gestellt)
• Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik

Bei Fragen zum YOGAMONDSONNE KURSANGEBOT oder für konkrete Terminanfragen kontaktiere mich: Kontaktformular

Die AKTUELLEN YOGA-KURSE findest du unter YOGA.