PILATES TERMINE
AKTUELLE KURSE 2. HJ 2020
- Mittwoch: 08:00 bis 08:55 Uhr - voraussichtlicher Start im September 2020
PILATES - SemTeo Kursstudio (St. Pölten)
Infos und Anmeldung: SemTeo (www.semteo.at) - Mittwoch: in Planung
PILATES MAT BASIC / INTERMEDIATE* - Gemeinde Gerersdorf (Nähe St. Pölten)* PILATES MAT BASIC: Beginner & leicht Fortgeschrittene
** PILATES MAT BASIC / INTERMEDIATE: Vorrauss. ist leicht fortgeschritten
ZIELE DES GANZKÖRPERTRAININGS BEI PILATES
- Hauptziel ist eine gesunde, aufrechte und stolze Haltung sowie ein straffer Körper.
- Kraftaufbau und Dehnung der Muskulatur
- Stabilisierung und Mobilisierung der Gelenke
- Förderung der Koordinationsfähigkeit
- Atmung und Bewegungsfluss
- Konzentration und Präzision beim Ausführen der Übungen
- Forderung von Körper und Geist
PILATES KURSINHALT
- Abwechslungsreiches, dynamisches Ganzkörpertraining auf unterschiedlichen Levels (Basic, Intermediate und Advanced) auf der Matte
- Aktivierung Powerhouse und Tiefenmuskulatur
- Übungsablauf auf der Matte mit Einsatz von Hilfsmitteln: div. Bälle, Bänder, Rollen, Magic Circles, kleine Gewichte etc.
(Hilfmittel werden zur Verfügung gestellt) - Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik
Bei Fragen zum YOGAMONDSONNE KURSANGEBOT oder für konkrete Terminanfragen kontaktiere mich: Kontaktformular
Die AKTUELLEN YOGA-KURSE findest du unter YOGA.