Yoga und Pilates Einzeltraining

Yoga Einzeltraining

EINZELTRAINING, FAMILIENYOGA/-PILATES oder YOGA/PILATES mit FREUNDEN - Bei dir DAHEIM - IM RAUM ST. PÖLTEN

Du bekommst sanfte, entspannende, kräftigende oder fordernde Übungen, die auf dich abgestimmt sind. Die Ausführung der Yogaübungen bzw. Pilatesübungen wird auf deine individuellen körperlichen Gegebenheiten und deine Ziele angepasst. Für alle ist etwas dabei: Pilates, Asanas aus der Ayur Yogatherapie, kräftigendes Hatha Yoga, "entschleunigendes" und "verlängerndes" Yin Yoga, beruhigende Entspannungsübungen, Yoga Nidra, Meditation oder ein yogamondsonne-Mix aus allem.

Du bekommst das Werkzeug zur korrekten Durchführung von deinen individuellen Dehnungs-, Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Auf Wunsch bekommst du Tipps, wie du Yoga in deinen Alltag besser integrieren kannst.

Wann sind individuelle Übungen aus Yoga und Pilates für dich sinnvoll?

  • zur Erhaltung deiner Gesundheit und Steigerung deines Fittnesslevels für jede Altersstufe
  • bei Muskelverspannungen (z.Bsp. Schulter-/Nackenbereich) oder Verkürzungen
  • bei Schwangerschaft
  • bei div. Beschwerden bzw. Bewegungseinschränkungen des Bewegungsapparates: Rücken, Hüften, Knie etc.
  • bei Bluthochdruck
  • zur Vertiefung der Atmung
  • für mehr Wohlgefühl, Freude und Energie
  • zur Stressbewältung
    u.v.m.

Hast du Freunde oder Familienmitglieder - auch mit Kindern - mit denen zu Hause gerne Yogaunterricht genießen möchtest?

Dann gibt es auch die Möglichkeit, für einen individuellen Kleingruppen-Yogaunterricht ab zwei Personen. 

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 80 Euro (Die Anfahrt von max. 15 min ist im Preis inkludiert.) 

 

Für weitere Infos kontaktiere mich bitte.

Die AKTUELLEN YOGAMONDSONNE-KURSE findest du unter YOGA.