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Yoga & Pilates in St. Pölten

Betty | About

 
Yoga- & Pilateserfahrung

  • 2008: Erste Yoga- und Pilatespraxis
  • 2013/2014: Zertifizierte Hatha Yogalehrerin (Yoga Alliance, 200 Hour Teacher Training, Wiener Yogaschule)
  • 2014: Yin Yoga I Teacher Training I (Markus Henning Giess)
  • 2015/2016: Ayur Yogatherapie Ausbildung (Remo Rittiner)
  • 2017: Ausbildung zur Meditationslehrerin (Gilda Wüst) 
  • 2017/2018: Spiraldynamik Lehrgang Basic Move (www.spiraldynamik.com)
  • 2017/2018: Zertifizierte Pilatestrainerin Matte (www.pilateswien.at)
  • 2019: Functional Movement Dance Instructor (www.f-m-arts.com)
  • 2020: Kinderyogalehrer-Ausbildung (Daniela Ananda Pfeffer)


Workshops: Pilates Mat variations – classical and not so much & Dynamic Stability and Balance (Ton Voogt & Michael Fritzke), Yin Yoga & die Sechs Sinne Workshop u. Yin Yoga Masterclass (Markus Henning Giess), Workshop Unterarmstand (yogalexia), Crosstraining & Pilates (Andrea Ott), Tagesworkshop: Pilates & Flow (Corinna Michels), Faszien Workshop und Muskuläre Demenz (Erik Strupat, Barbara Spritzendorfer), Yoga und Laufen (Florian Reitlinger), Schwangeren Yoga (Barbara Blutaumüller), Schultern/Nacken (Dr. Peter Poeckh) etc.


YOGA & PILATES sind für mich die Vereinigung von YIN und YANG:

YIN | Ruhe, Dehnung, Entspannung, MOND;
YANG |  Energie, Kraft, Wärme, SONNE.

YOGA und PILATES dürfen fordernd sein, um deinen Körper und Geist weiterzuentwickeln. PILATES sehe ich durch den gezielten Aufbau der Tiefenmuskulatur ich  Basistraining für Yoga und für viele Sportarten.  PILATES bewirkt eine verbesserte Zentrierung, Stabilität und Beweglichkeit.

Wesentlich dabei sind die Wahrnehmung der eigenen Grenzen durch Achtsamkeit und die bewusste Atmung. Auch Meditation ist ein wirksames Tool.

Einkorrekte und für dich gesunde Ausführung der Übungen ist mir wichtig. Mit dem Verinnerlichen der Prinzipien der Spiraldynamik kann sich deine Haltung auch im Alltag verbessern.


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